Bensvingar (i sidled)
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Stå vänd mot en vägg eller ställning med båda händerna mot den.
- Svinga ena benet tvärs framför kroppen och sedan ut åt sidan, med tårna framåt.
- Håll höfterna raka och stödbenets knä mjukt.
- Byt sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.