Beinschwingen (seitlich)
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Stell dich vor eine Wand oder ein Rack, beide Hände daran.
- Schwing ein Bein vor dem Körper vorbei und dann zur Seite hinaus, die Zehen zeigen nach vorn.
- Halt die Hüfte gerade und das Knie des Standbeins leicht gebeugt.
- Wechsle die Seite.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.