Beenzwaaien (zij naar zij)
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Sta met je gezicht naar een muur of rek met beide handen erop.
- Zwaai één been voor je lichaam langs en dan opzij naar buiten, tenen naar voren.
- Houd je heupen recht en je standknie licht gebogen.
- Wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.