Jalan heilautukset (sivulta sivulle)
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Seiso kasvot seinää tai telinettä kohti molemmat kädet siinä.
- Heiluta toista jalkaa vartalon edestä poikki ja sitten ulos sivulle, varpaat eteenpäin.
- Pidä lantio suorassa ja tukijalan polvi joustavana.
- Vaihda puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.