Balancements de jambe (latéraux)
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Placez-vous face à un mur ou un rack, les deux mains dessus.
- Balancez une jambe devant le corps puis vers l'extérieur, orteils vers l'avant.
- Gardez les hanches de face et le genou d'appui souple.
- Changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.