Foamrolling av latsen
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Övrigt
SÅ UTFÖR DU
- Ligg på sidan med rullen under armhålan och den armen sträckt över huvudet, tummen upp.
- Rulla långsamt längs sidan av ryggen, mellan armhålan och nedersta revbenen.
- Stanna på ömma punkter och andas, och rotera lätt framåt och bakåt för att nå hela muskeln.
- Byt sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.