Foam roller: lats
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Andet
SÅDAN UDFØRES DEN
- Lig på siden med rulleren under armhulen og armen strakt over hovedet med tommelfingeren opad.
- Rul langsomt langs siden af ryggen mellem armhulen og nederste ribben.
- Hold pause på ømme punkter, og træk vejret, mens du drejer lidt frem og tilbage for at nå hele musklen.
- Skift side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.