Foamrollen: lats
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Overig
UITVOERING
- Lig op je zij met de roller onder je oksel en die arm boven je hoofd gestrekt, duim omhoog.
- Rol langzaam langs de zijkant van je rug, tussen je oksel en de onderkant van je ribben.
- Pauzeer op gevoelige plekken en adem, en draai iets naar voren en naar achteren om de hele spier te raken.
- Wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.