Foam roller: lats
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på siden med rullen under armhulen og armen strakt over hodet, tommelen opp.
- Rull langsomt langs siden av ryggen, mellom armhulen og nederste ribbein.
- Stopp på ømme punkter og pust, og roter litt frem og tilbake for å nå hele muskelen.
- Bytt side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.