Rouleau de massage dorsaux
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
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EXÉCUTION
- Allongez-vous sur le côté, rouleau sous l'aisselle, ce bras tendu au-dessus de la tête, pouce vers le haut.
- Roulez lentement le long du côté du dos, entre l'aisselle et le bas des côtes.
- Marquez une pause sur les points sensibles en respirant, en pivotant légèrement vers l'avant et l'arrière pour atteindre tout le muscle.
- Changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.