Foam roller en dorsales
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
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CÓMO SE HACE
- Túmbate de lado con el rodillo bajo la axila y ese brazo estirado por encima de la cabeza, con el pulgar hacia arriba.
- Rueda despacio por el lateral de la espalda, entre la axila y el final de las costillas.
- Para en los puntos sensibles y respira, girando un poco hacia delante y hacia atrás para llegar a todo el músculo.
- Cambia de lado.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.