Knästående höftböjarstretch
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Ställ upp i halvknästående (eller med bakre foten upphöjd i soffvarianten).
- Tippa bäckenet bakåt och spänn sätet på knäsidan tills du känner framsidan av höften och låret förlängas.
- Håll dig rak och andas in i stretchen; håll och byt sedan sida.
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Soffstretch
- Knästående höftböjarstretch
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.