Knestående hoftebøyertøyning
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Still deg i halv knestående (eller med den bakre foten hevet i couch-varianten).
- Vipp bekkenet under deg og stram setet på den nederste siden til du kjenner at forsiden av hoften og låret forlenges.
- Hold deg høy og pust inn i strekken. Hold, og bytt side.
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Couch stretch
- Knestående hoftebøyertøyning
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.