Estiramiento de flexores de cadera de rodillas
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Colócate con una rodilla en el suelo (o con el pie de atrás elevado para la variante en sofá).
- Mete la pelvis y aprieta el glúteo del lado de abajo hasta notar que se estiran la parte delantera de la cadera y el muslo.
- Mantente erguido y respira dentro del estiramiento; aguanta y cambia de lado.
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Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Estiramiento en sofá
- Estiramiento de flexores de cadera de rodillas
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