Glute kickback i kabel
En steg-för-steg-guide till tekniken från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör lyftet, vad du ska tänka på och vilka muskler det tränar.
- Utrustning
- Kabel
- Maskin
SÅ UTFÖR DU
- Fäst vid fotleden och fäll lätt i höften.
- Driv benet bakåt och spänn sätet.
- Gå tillbaka kontrollerat.
MÅLMUSKLER
Primära
- Säte
Sekundära
- Baksida lår
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Glute kickback i kabel
- Glute kickback i maskin
Logga den i Ægir Iron för att följa dina PRs och ditt uppskattade 1RM, och för att se hur många set varje muskel får varje vecka. Gratis för enskilda lyftare.