Patada de glúteo en polea
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Polea
- Máquina
CÓMO SE HACE
- Ancla el tobillo e inclínate un poco desde la cadera.
- Lleva la pierna hacia atrás, apretando el glúteo.
- Vuelve controlando.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Glúteos
Secundarios
- Isquios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Patada de glúteo en polea
- Patada de glúteo en máquina
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