Kickback fessier à la poulie
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Poulie
- Machine
EXÉCUTION
- Fixez la sangle à la cheville et penchez-vous légèrement en avant.
- Poussez la jambe en arrière en serrant le fessier.
- Revenez sous contrôle.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Fessiers
Secondaires
- Ischios
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Kickback fessier à la poulie
- Kickback fessier à la machine
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