Glute kickback i kabel
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Kabel
- Maskine
SÅDAN UDFØRES DEN
- Fastgør ved anklen, og hængsl let.
- Før benet bagud, og spænd ballen.
- Vend kontrolleret tilbage.
MÅLMUSKLER
Primære
- Baller
Sekundære
- Baglår
I appen
Denne guide dækker disse øvelser i Ægir Irons bibliotek:
- Glute kickback i kabel
- Glute kickback i maskine
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.