Foamrolling av sätet
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Övrigt
SÅ UTFÖR DU
- Sitt på rullen och lägg ena fotleden över motsatt knä.
- Luta dig mot sätet på det korsade benet och rulla långsamt.
- Stanna på ömma punkter och andas; byt sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.