Foam roller: baller
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Andet
SÅDAN UDFØRES DEN
- Sid på rulleren, og læg den ene ankel over det modsatte knæ.
- Læn dig ind i ballen på det krydsede ben, og rul langsomt.
- Hold pause på ømme punkter, og træk vejret. Skift side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.