Rouleau de massage fessiers
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
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EXÉCUTION
- Asseyez-vous sur le rouleau et croisez une cheville sur le genou opposé.
- Penchez-vous sur le fessier de la jambe croisée et roulez lentement.
- Marquez une pause sur les points sensibles en respirant ; changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.