Foamrollen: bilspieren
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Overig
UITVOERING
- Ga op de roller zitten en leg één enkel over de andere knie.
- Leun in de bilspier van het gekruiste been en rol langzaam.
- Pauzeer op gevoelige plekken en adem; wissel van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.