Foam roller en glúteos
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
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CÓMO SE HACE
- Siéntate sobre el rodillo y cruza un tobillo sobre la rodilla contraria.
- Carga el peso sobre el glúteo de la pierna cruzada y rueda despacio.
- Para en los puntos sensibles y respira; cambia de lado.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.