Faszienrolle Gesäß
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Sonstiges
AUSFÜHRUNG
- Setz dich auf die Rolle und leg einen Knöchel aufs gegenüberliegende Knie.
- Lehn dich in die Gesäßseite des gekreuzten Beins und roll langsam.
- Bleib auf empfindlichen Stellen kurz liegen und atme; wechsel die Seite.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.