Pakaroiden rullaus
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Muu
SUORITUSOHJE
- Istu rullan päälle ja nosta toinen nilkka vastakkaisen polven päälle.
- Nojaa ristissä olevan jalan pakaraan ja rullaa hitaasti.
- Pysähdy arkoihin kohtiin ja hengitä. Vaihda puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.