Barnets position
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Ställ dig på knä med knäna brett och stortårna ihop, och sätt dig sedan med höfterna bakåt på hälarna.
- Gå fram med händerna och låt bröstet sjunka mot golvet.
- Sträck ut armarna långt och andas in mot baksidan av revbenen.
- Håll, och flytta händerna åt ena sidan och sedan den andra för att betona latsen på varje sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.