Kindhaltung
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Knie dich mit weiten Knien hin, die großen Zehen zusammen, und setz die Hüfte auf die Fersen.
- Wander mit den Händen nach vorn und lass die Brust Richtung Boden sinken.
- Streck die Arme lang und atme in den hinteren Brustkorb.
- Halt und wander mit den Händen zu einer Seite und dann zur anderen, um jeden Latissimus gezielt zu dehnen.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.