Posture de l'enfant
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Mettez-vous à genoux, genoux écartés et gros orteils joints, puis asseyez les hanches sur les talons.
- Avancez les mains et laissez la poitrine descendre vers le sol.
- Allongez bien les bras et respirez dans l'arrière des côtes.
- Tenez, et déplacez les mains d'un côté puis de l'autre pour cibler chaque dorsal.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.