Fjärilsstretch
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Sitt på golvet och för ihop fotsulorna, med hälarna indragna mot dig.
- Sitt rak i ryggen och låt knäna sjunka ner mot golvet.
- För att gå djupare, fäll bröstet framåt från höfterna i stället för att runda ryggen.
- Andas och håll; tryck aldrig ner knäna med händerna.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.