Vlinderstretch

Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.

UITVOERING

Ga op de vloer zitten en breng je voetzolen tegen elkaar, hielen naar je toe getrokken.
Zit rechtop en laat je knieën richting de vloer zakken.
Wil je dieper, buig je borst dan naar voren vanuit je heupen in plaats van je rug bol te maken.
Adem en houd vast; duw je knieën nooit met je handen omlaag.

Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.