Estiramiento de mariposa
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Siéntate en el suelo y junta las plantas de los pies, con los talones cerca de ti.
- Siéntate con la columna erguida y deja que las rodillas bajen hacia el suelo.
- Para ir más allá, inclina el pecho hacia delante desde la cadera en lugar de redondear la espalda.
- Respira y aguanta; nunca empujes las rodillas hacia abajo con las manos.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.