Sommerfuglestræk
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Sid på gulvet, og sæt fodsålerne mod hinanden med hælene trukket ind mod dig.
- Sid rank i ryggen, og lad knæene synke ned mod gulvet.
- Vil du længere, så hængsl brystet frem fra hofterne i stedet for at runde ryggen.
- Træk vejret, og hold. Pres aldrig knæene ned med hænderne.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.