Sommerfugltøyning
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Sitt på gulvet og før fotsålene sammen, med hælene trukket inn mot deg.
- Sitt oppreist med lang ryggrad og la knærne synke ned mot gulvet.
- For å gå dypere bøyer du brystet frem fra hoftene i stedet for å runde ryggen.
- Pust og hold. Press aldri knærne ned med hendene.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.