Perhosvenytys
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Istu lattialla ja tuo jalkapohjat yhteen, kantapäät vedettyinä lähelle itseäsi.
- Istu selkä pitkänä ja anna polvien laskeutua kohti lattiaa.
- Syventääksesi venytystä kallista rintaa eteen lantiosta äläkä pyöristä selkää.
- Hengitä ja pidä. Älä koskaan paina polvia alas käsillä.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.