Pass-through med band
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Band
SÅ UTFÖR DU
- Håll ett band framför dig med händerna långt isär och raka armar.
- Med låsta armbågar, lyft bandet över huvudet och fortsätt bakåt bakom dig så långt det går.
- Gå tillbaka samma väg till framsidan.
- Rör dig långsamt och håll revbenen nere.
TEKNIKTIPS
- Börja bredare än du tror. Smalna av greppet bara i takt med att axlarna tillåter, och böj aldrig armbågarna för att tvinga igenom bandet.
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Pass-through med band
- Shoulder dislocates
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.