Shoulder pass-through (band)
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Weerstandsband
UITVOERING
- Houd een band voor je met je handen ver uit elkaar, armen gestrekt.
- Houd je ellebogen gestrekt, breng de band boven je hoofd en ga door naar achter je, zo ver als hij gaat.
- Kom langs dezelfde weg terug naar voren.
- Beweeg langzaam en houd je ribben omlaag.
TECHNIEKTIPS
- Begin breder dan je denkt. Maak je greep pas smaller als je schouders dat toelaten, en buig nooit je ellebogen om de band erdoor te forceren.
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Shoulder pass-through (band)
- Shoulder dislocate
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.