Latsstretch över huvudet med band
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Band
SÅ UTFÖR DU
- Häng ett band från en ställning ovanför dig och ta det i ena handen med handflatan uppåt.
- Kliv bakåt tills bandet är spänt och armen dras rak upp över huvudet.
- Sjunk med höfterna bakåt och nedåt och låt bandet förlänga armen och sidan av ryggen.
- Andas och håll, byt sedan sida.
TEKNIKTIPS
- Håll revbenen nere. Att svanka för att komma lägre känns som mer rörelse men flyttar stretchen från latsen.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.