Latstretch boven het hoofd (band)
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Weerstandsband
UITVOERING
- Hang een band hoog aan een rek en pak hem met één hand, handpalm omhoog.
- Stap naar achteren tot de band strak staat en je arm gestrekt boven je hoofd wordt getrokken.
- Laat je heupen naar achteren en omlaag zakken en laat de band je arm en de zijkant van je rug verlengen.
- Adem en houd vast, en wissel dan van kant.
TECHNIEKTIPS
- Houd je ribben omlaag. Je onderrug hol trekken om lager te komen voelt als meer bereik, maar haalt de rek van je lat.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.