Latstøyning over hodet med strikk
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Strikk
SLIK UTFØRER DU
- Heng en strikk fra et stativ over hodet og ta den i én hånd med håndflaten opp.
- Gå bakover til strikken er stram og armen trekkes strakt over hodet.
- Synk med hoftene bakover og ned, og la strikken forlenge armen og siden av ryggen.
- Pust og hold, og bytt side.
TEKNIKKTIPS
- Hold ribbeina nede. Å svaie i korsryggen for å komme lavere føles som mer bevegelse, men flytter strekken bort fra latissimus.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.