Latstræk over hovedet med elastik
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Elastik
SÅDAN UDFØRES DEN
- Hæng en elastik fra et stativ over hovedet, og tag den i den ene hånd med håndfladen opad.
- Træd tilbage, til elastikken er stram, og armen trækkes strakt op over hovedet.
- Lad hofterne synke tilbage og ned, og lad elastikken forlænge armen og siden af ryggen.
- Træk vejret, og hold, og skift så side.
TEKNIKRÅD
- Hold ribbenene nede. At svaje i lænden for at komme lavere føles som mere udslag, men flytter strækket væk fra lats.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.