Armcirklar
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Stå rak med armarna rakt ut åt sidorna i axelhöjd.
- Rita små cirklar framåt och gör dem större tills armarna sveper förbi öronen.
- Byt håll och cirkla bakåt lika många gånger.
- Håll revbenen nere och nacken avslappnad hela tiden.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.