Armcirkler
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå oprejst med armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Lav små cirkler fremad, og gør dem større, til armene fejer forbi ørerne.
- Skift retning, og lav cirkler bagud i samme antal.
- Hold ribbenene nede og nakken afslappet hele vejen.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.