Käsien pyöritykset

Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.

SUORITUSOHJE

Seiso ryhdikkäästi kädet suoraan sivuilla hartioiden korkeudella.
Piirrä pieniä ympyröitä eteenpäin ja kasvata niitä, kunnes kädet pyyhkäisevät korvien ohi.
Vaihda suuntaa ja pyöritä taaksepäin yhtä monta kertaa.
Pidä kylkiluut alhaalla ja niska rentona koko ajan.

Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.