Armsirkler
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå oppreist med armene strakt ut til siden i skulderhøyde.
- Tegn små sirkler fremover, og gjør dem større til armene sveiper forbi ørene.
- Snu og sirkle bakover like mange ganger.
- Hold ribbeina nede og nakken avslappet hele veien.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.