Moulinets de bras
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Tenez-vous droit, bras tendus sur les côtés à hauteur d'épaules.
- Dessinez de petits cercles vers l'avant, en les agrandissant jusqu'à ce que les bras passent près des oreilles.
- Inversez et faites des cercles vers l'arrière autant de fois.
- Gardez les côtes basses et la nuque relâchée tout du long.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.