Armcirkels
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Sta rechtop met je armen gestrekt opzij op schouderhoogte.
- Teken kleine cirkels naar voren en maak ze groter tot je armen langs je oren zwaaien.
- Draai om en maak even veel cirkels naar achteren.
- Houd je ribben omlaag en je nek de hele tijd ontspannen.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.