Polsvoorbereiding
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Zet op handen en knieën je handpalmen plat op de vloer met je vingers naar voren en wieg zachtjes naar voren en naar achteren.
- Draai je handen zodat je vingers naar je knieën wijzen en wieg opnieuw.
- Draai naar de achterkant van je handen en wieg daar ook zachtjes.
TECHNIEKTIPS
- Een mobiliteitsreeks voor duwwerk, geen krachtset. Kom rustig in elke positie in plaats van bereik te forceren.
- Dit is de algemene versie van de polsvoorbereiding waarnaar de Recommended Routine verwijst.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.