Håndleddsforberedelse
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- På alle fire setter du håndflatene flatt i gulvet med fingrene pekende frem, og vugger forsiktig frem og tilbake.
- Snu hendene så fingrene peker bakover mot knærne, og vugg igjen.
- Snu over til håndbakene og vugg forsiktig der også.
TEKNIKKTIPS
- En mobilitetsrekke før pressarbeid, ikke et styrkesett. Gå rolig inn i hver posisjon i stedet for å tvinge frem bevegelse.
- Dette er den generelle versjonen av håndleddsforberedelsen som Recommended Routine lenker til.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.