Préparation des poignets
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- À quatre pattes, posez les paumes à plat au sol, doigts vers l'avant, et basculez doucement d'avant en arrière.
- Tournez les mains pour que les doigts pointent vers les genoux et basculez de nouveau.
- Passez sur le dos des mains et basculez doucement là aussi.
CONSEILS TECHNIQUES
- Une séquence de mobilité avant le travail de poussée, pas une série de force. Entrez progressivement dans chaque position au lieu de forcer l'amplitude.
- C'est la version générique de la préparation des poignets vers laquelle renvoie la Recommended Routine.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.