V-sit
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
- Dumbbell
UITVOERING
- Lig plat, armen boven je hoofd.
- Til je armen en benen op tot ze elkaar boven je heupen in een V ontmoeten.
- Laat gecontroleerd zakken zonder hol te trekken.
DOELSPIEREN
Primair
- Buikspieren
Secundair
- Schuine buikspieren
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Jackknife sit-up
- V-sit
- V-up
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.